こんにちは、アーユルヴェーダセラピストのReiです。
アーユルヴェーダの基本、「ドーシャ」についてご紹介します。
アーユルヴェーダは、インド発祥の伝統医学。
心とからだのバランスを大切にし、「自然と調和した暮らし」を大切にしています。
その中でも中心になるのが「ドーシャ」と呼ばれる体質の考え方です。
人のからだや心は、「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という3つのエネルギー＝ドーシャで成り立っていると言われています。
私たちはこの3つをすべて持っていますが、人によって強く表れるドーシャが違います。
(生まれもった性質として、あるドーシャが全くないという場合もあるようです)
それでは、それぞれの特徴を見ていきましょう。
1. ヴァータ（風と空のエネルギー）
ヴァータは「風」のように軽く、動きのあるエネルギーです。
• 性格：アイデア豊富で創造的。好奇心旺盛で行動力がありますが、気分が変わりやすく不安定になりやすい面も。
• 体の特徴：体型は細めで、冷えやすく、乾燥しやすい傾向。便秘や不眠になりやすいことも。
• バランスをとるには：温かく落ち着いた環境、規則正しい生活、あたたかい食事が大切です。
2. ピッタ（火と水のエネルギー）
ピッタは「火」のエネルギーで、消化や情熱、知性などをつかさどります。
• 性格：情熱的でリーダー気質。はっきりした物言いができ、集中力や判断力も高め。でも、怒りっぽくなったり、完璧主義になりすぎることも。
• 体の特徴：中肉中背で、肌は赤みがかりやすく汗っかき。胃腸が強い反面、胃もたれや肌荒れが出やすいです。
• バランスをとるには：冷たい飲み物や食べ物、自然の中でのんびりする時間がおすすめです。
3. カパ（水と地のエネルギー）
カパは「安定」「保湿」「やさしさ」を象徴するエネルギーです。
• 性格：落ち着きがあり、忍耐強く穏やか。信頼されやすいですが、変化を嫌ったり、怠け癖が出やすい一面も。
• 体の特徴：骨格がしっかりしていて、肌や髪に潤いがあります。代謝がゆっくりで太りやすい傾向も。
• バランスをとるには：軽めの運動や刺激のある食事、新しいことにチャレンジするのが効果的です。
自分のドーシャを知ると暮らしが整う
このように、ドーシャにはそれぞれ個性があります。
日々の食事や睡眠、ストレスの状態でドーシャのバランスは崩れやすく、その乱れが不調につながることも。
まずは「自分にどのドーシャが強いのかな？」と考えてみることから始めてみてください。
インドの知恵を、私たちの暮らしにやさしく取り入れるヒントになりますよ。
(インドなんて全然関係ない、と思われたそこのあなた。実はアーユルヴェーダは現代の医学の大元とも言われているのです！何せ5000年も前から存在しているのですから)
からだと心、暮らしが整い、あなたらしい人生へと導く。
それがアーユルヴェーダという生命の知恵なのです。
アーユルヴェーダヒーリングセレニテへのご来店をお待ちしております。
